3 segundos pueden marcar la diferencia en aquellos aspectos de tu vida
que te toman años para reparar, ¿crees tenerlos?.
antes de seguir
esa reacción no empezó contigo. por eso se puede desarmar.
9 minutos: de dónde salió, por qué nada de lo que probaste la frenó, y los 3 pasos con los que deja de dispararse. te lo cuento con mi propia historia.
míralo con audio — vale la pena.
tu espacio de 3 segundos empieza hoy.
instala rinata, y la próxima vez que sientas que vas a explotar, ya vas a saber cómo pausar.
Rinata
0racha de 2 días
tu constancia, tu superpoder
pausa sagrada
completada
eliges cómo te sientes. la app te lleva desde ahí.
todos los ejercicios arrancan igual: te llevan a tu respiración y al presente. por eso funcionan tan rápido — y de ahí, cada uno hace su trabajo.
el camino viejo — lo que ya intentaste
y no es que te faltaran ganas.
contar hasta diez
mientras por dentro sigues hirviendo.
tragarte el comentario
y sonreír, para después explotar con quien menos culpa tiene.
prometerte de noche
que mañana vas a tener paciencia, y romperlo antes del mediodía.
el camino nuevo
ir a donde se enciende, no a donde explota.
todo lo anterior trabaja sobre la reacción cuando ya salió. los 4 ejercicios del camino van antes: las preguntas que te haces al despertar, las imágenes y las palabras que te repites sin darte cuenta, la salida que ensayas antes de que la situación vuelva, y el patrón que no nació contigo sino que viene de atrás. no dejas de sentir lo que sientes. dejas de que lo que sientes decida por ti.
antes de seguir bajando
y un día “esa no soy yo” deja de tener sentido. porque la que responde con calma ya no es una versión que estás sosteniendo a pulso: eres tú. y si un día no puedes, vuelves y ya — aquí nadie te cobra la falla.
si ya intentaste regular esto y no funcionó, no es falta de fuerza de voluntad.
es que lo que te vendieron trabaja sobre la reacción, no sobre lo que la enciende.
te piden tiempo que no tienes
videos de una a dos horas que se vuelven una tarea más en tu lista.
son pura teoría fría
te dan teoría para cuando estás tranquila, y nadie a tu lado en el segundo exacto en que te da la rabia.
te dejan sola en el caos
cuando el impulso te secuestra, no te acuerdas del pdf que compraste el mes pasado.
lo que necesitas no es más teoría. es algo que quepa en tu bolsillo para el instante difícil, y un camino que cambie lo que lo produce.
antes de contarte cómo funciona la app, déjame presentarme. mi nombre es valentina.
soy ingeniera de profesión, de la Universidad de los Andes, y máster en coaching transpersonal en InnerKey.
no hago terapia de charla semanal ni cursos de meditación de horas. yo trabajo el espacio de 3 segundos, y no se queda en tu cabeza: se trabaja en tu cuerpo, en 3 pasos.
reconocer
identificas qué se dispara y dónde lo sientes en el cuerpo, para que el impulso deje de manejarte sin que te des cuenta.
reimaginar
tu mente practica la calma antes de necesitarla, para que cuando el momento real llegue tu cuerpo ya sepa qué hacer.
reprogramar
prácticas diarias muy cortas que fijan esa nueva respuesta, hasta que responder con calma deja de costarte.
ahí deja de ser una técnica que aplicas.
pasa a ser cómo respondes.
lo que me han escrito
dejé de reaccionar en automático con mi esposo y con mi hijo. hoy puedo pausar, respirar y estar presente desde la calma, no desde la culpa.
“estaba en un momento horrible intentando cambiar de trabajo. rinata me ayudó a dejar de reaccionar desde el miedo. por primera vez pude enfocarme en lugar de paralizarme.”
“hicieron el típico comentario que me hace explotar, pero en vez de reaccionar suspiré y observé mi pensamiento. por primera vez siento que yo elijo lo que sale de mi boca.”
al instalar rinata en tu celular, tienes acceso a:
pilar 1
el camino guiado
la ruta que desarma la raíz de la reactividad. 4 sesiones de 5 a 20 minutos que empiezas hoy, no en una semana.
- preguntas al despertar
- cambia tus imágenes y palabras
- la técnica de las tres escenas
- renueva tu historia
pilar 2
herramientas para el momento difícil
tu botón cuando ya estás a punto: la respiración cuadrada cuando la mente no para, el suspiro fisiológico cuando el cuerpo está tenso, y la pausa sagrada cuando el impulso ya llegó. abres, eliges, y la app te lleva.
- la respiración cuadrada, cuando tu mente no para de dar vueltas.
- el suspiro fisiológico, el mecanismo de Stanford para bajar la alarma de tu cuerpo en 30 segundos.
- la pausa sagrada, un audio que te acompaña de principio a fin cuando el impulso ya llegó.
pilar 3
mi mapa y diario
donde ves que sí estás cambiando. sin números de presión, y solo tú lo lees.
- registras cómo te sientes, sin números de presión.
- ves tu progreso y tu racha.
- guardas en privado las frases que te ayudan a volver a tu centro.
pilar 4
y no lo haces sola
entras a la comunidad privada de rinata, con mujeres rompiendo el mismo patrón que tú, y me escribes por whatsapp cuando lo necesites. no es un bot: te respondemos.
acceso completo e ilimitado
esto es todo lo que obtienes al instalar rinata
- $37 usd
preguntas al despertar
creas tus propias preguntas de identidad y quedan para siempre en tu ritual de cada mañana.
- $37 usd
cambia tus imágenes y palabras
reescribes el diálogo interno que te repites sin darte cuenta. lo usas cada vez que aparezca un patrón nuevo.
- $47 usd
la técnica de las tres escenas
audio guiado para ensayar la salida de una situación difícil, en vez de quedarte dando vueltas en el problema.
- $47 usd
renueva tu historia
meditación de tapping para soltar el patrón que no nació contigo: viene de tu familia, de generaciones atrás.
- $67 usd
el ritual completo, en 3 pasos
tus preguntas, la meditación guiada de 6 fases y tu intención del día. lo que hace que el cambio se sostenga.
- $17 usd
aprende a respirar
el video base, siempre a la mano, para que no tengas que acordarte de nada.
- $19 usd
respiración cuadrada
cuando tu mente no para de dar vueltas. cuatro tiempos iguales y la cabeza baja de revoluciones.
- $27 usd
el suspiro fisiológico
cuando el cuerpo está tenso y activado. el mecanismo de Stanford, con la animación que te lleva de la mano.
- $27 usd
la pausa sagrada
cuando estás a punto de reaccionar. cinco minutos de audio donde te acompaño de principio a fin para que el impulso no decida por ti.
- $37 usd
mi diario y mi progreso
todo se guarda solo, con fecha y contexto. ves tu racha, y un día lees “hace un mes escribiste…” y entiendes cuánto cambiaste.
- $27 usd
la biblioteca completa de videos
todo el contenido de valentina, organizado, desbloqueándose contigo.
- $47 usd
la comunidad privada de rinata
mujeres rompiendo el mismo patrón que tú, sosteniéndote los días difíciles.
- $67 usd
soporte directo por whatsapp
me escribes y te respondemos. no es un bot.
- incluidas para siempre
actualizaciones y herramientas nuevas
incluidas para siempre, sin costo adicional.
- valor total$503 usd
una app de meditación premium cuesta $15 al mes y no sabe nada de tu reactividad. una sola sesión de coaching, desde $60, y es una vez. un curso de regulación emocional, $97, y te deja sola con los videos.
desarrollar algo así, con este nivel de acompañamiento diseñado para tu bolsillo, costaría mucho más en una app de bienestar corporativa o en una sola sesión de coaching individual.
hoy accedes a todo por
$17 usd/mes
menos de $0.57 al día — cancelas cuando quieras, sin letra pequeña
garantía incondicional de 15 días
con que este mes rinata te evite una sola discusión con alguien que amas, ya recuperaste los $17.
imagínate el comentario que antes te hacía hervir la sangre. y que esta vez no te muerdes la lengua ni te tragas la rabia: haces la micro-pausa, miras el pensamiento desde afuera y respondes con calma.
y meses después, ni siquiera tienes que acordarte de hacerlo. imagínate ser la que ya no vive pidiendo perdón por lo que dijo ayer.
preguntas frecuentes
no. las herramientas para el momento difícil toman de 30 a 90 segundos. los ejercicios del camino van de 5 a 20 minutos y los haces una vez, a tu ritmo.
no. rinata te acompaña a reconocer y calmar tus reacciones con prácticas de coaching y del cuerpo. no sustituye la atención profesional si la necesitas.
sí. es una suscripción mensual, sin permanencia ni penalidad.
tienes 15 días de garantía desde tu primer pago. si en ese tiempo tu cuerpo no siente ese segundo de claridad antes de reaccionar, te devolvemos tu dinero sin preguntas.
ya pagas $15 por una app que te pone sonidos de lluvia y no sabe nada de ti. rinata cuesta casi lo mismo y te acompaña en el momento exacto en que vas a explotar — con método, comunidad y una persona real al otro lado.
el alivio en el cuerpo es el mismo día, la primera vez que abras la app. que la reacción deje de dispararse se construye repitiendo los 4 ejercicios, y depende de cuánto los repitas. no te voy a dar una fecha que no puedo prometerte.
estás a un paso de dejar de reaccionar en automático.
haz clic abajo, instala rinata en tu celular y empecemos hoy.
rinata — acceso mensual: $17 usd/mes
- pagas y recibes el acceso por correo al instante
- se abre desde tu celular, sin descargar nada
- tu diario y tu progreso solo los ves tú